Witam lecę właśnie Propa (Phoenix/British Dragon 100mg E2D)idzie drugi tydzień, planowałem 8 tygodni. Celem moim jest zarówno siła jak i masa mięśniowa. Z okazji nadmiaru $ zastanawiam się nad; -Dokupieniem teścia i polecieć 12 tygodni propa (miałbym wtedy 40 ml towaru co wyszłoby na prawie 12 tygodni suplementacji -Dołączeniem do cyklu [...]
[...] zaraz po treningu 17:30 posiłek po treningowy: ser biały 200g chleb pełnoziarnisty 120g (3 kromki) B: 48g T 3,3g W:65g 21:00 kolacja: tuńczyk 85g ser biały 100g chleb pełno ziarnisty 40g (jedna kromka) B:38g T:1,5g W:3,5g Suma; B:205g T:31,2g W:365g To są przykładowe posiłki ale będę je zmieniał co tydzień ,ale czy to jest dobrze rozłożone?
[...] do ćwiczeń. Miesiąc nie ćwiczyłem brzucha z powodu choroby i prawie całkowicie mi to zanikło, po przerwie zrobiłem jeden trening i to wróciło. Smaruje codziennie zelem na stłuczenia Altacet. Co to jest? Czy ktoś miał takie coś? Jak się tego całkowicie pozbyć? Z góry dziękuje za pomoc /SFD/Images/2015/4/22/4a8342dde7074aee9728d46320e4ccdf.jpg
[...] skakanka. Od tamtego momentu minelo juz pol dnia i wciaz mnie boli - teraz juz generalnie przy wszystkim - szybszym marszu, podniesieniu czegokolwiem, ruchu rekami. Nie jest to bol tak tragiczny, ze zwijam sie, ale niepokoi. Jakies pomysly co za krzywde sobie zrobilam i czy moze byc niebezpiecznie? Czy po prostu mam nasmarowac i przeczekac. [...]
[...] i dostaje wymienną korespondencję z całego świata. Ma swoich ludzi w Australii, Chinach, Japonii, Argentynie, a ostatnio nadchodzi do niego wiele informacji z Rosji. Strona jest prowadzona w sposób profesjonalny, nie jest nastawiona na komercję, właściciel sam opłaca serwer. Życzymy Panom Drzewowskiemu i Judkowi samych sukcesów w pracy, jak [...]
[...] zrobiła to bez żadnego planu i przygotowania tak po prostu. Trochę sie o nią obawiam żeby nie wyjałowiła sobie organizmu albo czegoś w tym rodzaju. Według BMI jej masa jest w normie nawet bliżej niższej granicy. Nie daje się przekonać że wagę ma w porządku. Więc moja prośba jest następująca jaką dietę powinna zastosować i jakie ćwiczenia [...]
[...] przestanie działać zwiększać dawke tylko skoro mam 14 dni na cykl to jak mam wyczuć czy działa na mnie x dawka czy nie. Czy to chodzi o to ze jak ręce nie latają to zwiększamy ? czy może temperatura która niby nie jest wyznacznikiem prosze o wypowiedz tych co maja status moderator ekspert specjalista na inne wypowiedzi nie będę zwracał uwagi
Witam. Mam 16 lat. Ważę 65kg. Mam około 180cm wzrostu. Moim celem jest zwiększenie masy, następnie siły. Chciałem się zapytać co sądzicie o moim planie. Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 x 12-10-8 - rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej 3 x 10 Triceps: -wyciskanie francuskie sztangi stojąc 3 x 12-10-8 -wyciskanie [...]
[...] i nie wiem do konca czy to są trenerzy czy też nie. albo po prostu jako trener osobisty, tylko jak się zaczepić i zacząć pracować na siłowni? Jaki zrobić kurs? tych kursow jest sporo. kurs intruktora fitness, kulturystyki, trenera personalnego. nie wiem czy instruktor czy trener? powiedzcie mi co bedzie najlepsze, zeby uzyskac taka prace? [...]
Nie zabardzo wiem jak plan ma wygladac HST moim priorytetem jest bicek puxniej klata nastepnie plecy i na koncu nogi. Cwicze juz prawie rok systematycznie. Czy jak moim priorytetem jest bic to mam robic w HST go w pierwszej kolejnosci czy tak jak w treningu dzielonym, HST zaczynammy od wiekszych parti miesni i na koncu mniejsze jak np bicek ? I [...]
Witajcie właśnie niedawno zaczęłam biegać 3, 4 razy w tygodniu o 5:30 6:00, zależy jak się wstanie po pół godziny, staram się nie przerywać, biegam po terenie zróżnicowanym jest podbieg i z górki... zawsze miałam nadwagę ale od czasu jak doszłam do wniosku co będę robić w życiu to wzięłam się za siebie. w podstawówce w bieganiu byłam ostatnia, w [...]
[...] raczej srednie Wygramy? %) Listkiewicz o meczu: Teraz czeka nas mecz z San Marino, który trzeba wygrać i mieć cztery punkty. To nie będzie jednak spacerek. Później jest miesiąc przerwy, który trzeba dobrze wykorzystać przygotowując się do kolejnych meczów - dodał Listkiewicz. edit: o widze, ze juz jest taki temat. ale co sie dziwic, ze [...]
[...] jedynie jodu. L-tyrozyna może być). Nie zależy mi tylko na termogenikach-generalnie chodzi mi o estetykę ogólną (np cera, włosy itp) choć podkręcenie przemiany materii jest przeze mnie mooocno pożądane. Nie jestem otłuszczona Mam 165 i wagę ok 60-no, może mniej. Nie ćwiczę-choć codziennie poświęcam kilka godzin na intensywne marsze. Bardzo [...]
Jakie Ph poradzicie na początek ? szczególnie zależy mi na sile ,Ph takie które nie klepie po nerach i watrobie na początek ,i co na odblok .... Czytałem trochę dużo zachwala M-drol ,trenadrol-ale chyba za mocny na pierwszy raz ? phera mass,sus500.Może coś innego ,tu dam się wykazać :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 187 Obwód [...]
Witam, zakładam nowy temat, ponieważ jak internet i forum sfd jest szerokie i głębokie nie mogę znaleźć doświadczeń ludzi po tej operacji. Na wstępie, 2010 wypadek i pierwszy wybity bark, potem jeszcze 5razy co roku. Obecnie jestem już miesiąc po operacji typu latarjet. Bardzo chciałbym zapytać osoby po takiej operacji, jak wyglądała ich [...]
Dobry, zaczynam od przyszłego tygodnia redukcję. Wszystko mam dopięte - trening, żarcie i suplementacje - oprócz t5 i johy właśnie. Pytanie do Was: Gdzie kupić, żeby nie dostać piwnicy, która w ogóle nie działa? Nie mam nic przeciwko miksom z piwnicy jak np. palmas, ale chce żeby to działało. Druga kwestia. Jest sens wrzucać johę przy wyższym bf? [...]
[...] Jedyne co wdupcal z roslinnosci to galka muszkatolowa. I teraz ma przejeebane. I chcialby starym udowodnic ze nie jara. A o ile mi wiadomo, w testach antydopingowych jest test na THC. I tu pytanie- gdzie mozna taki test zrobic (podajcie nazwe instytucji, jak ktos wie gdzie w Krakowie to dokladniej prosze) i ile takie testy moga kosztowac [...]
[...] może doradzicie coś sensownego Ja planuję iśc na Politechnikę Gdańską coś z wydziału Mechanicznego, bądź Gdański AWF Tylko zastanawiają mnie takie sprawy jak: Czy drogie jest wynajęcie mieszkania w 3mieście (ile konkret tak +? Czy łatwo znaleźc mieszkanie do wynajęcia ? Jak w 3mieście jest z pracą, trudno dostac (nie chodzi o jakąś wiecie [...]
[...] raz na słodycze, nie jadłam ich ponad rok, przez 5 miesięcy nie mogłam przestać ich jeść. Przybrałam na wadze sporo, jakieś 7kg. Dodam też, że od wakacji prawie w ogóle nie jestem aktywnie fizycznie (trening siłowy raz w tygodniu w ramach wf-u). Zastanawiam się skąd aż taki przyrost wagi. W obwodach nic się prawie nie zmieniło. Dokuczają mi [...]
[...] możliwośc studiów zaocznych to Wychowanie Fizyczne. Zastanawiam się nad tym czy: 1. na zaocznych ciężko się dostać z maturą z geografii rozszerzonej (bo w informaorach nie jest napisana, że biologa to jakiś wymóg) 2. Wiadomo najawiększa niewiadomo sprawnościówki, jak to zaocznie wygląda? Ciężko i czy płynąc "swoim" kraulem to przejdzie? 3. [...]
San Marino - Polska
